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作者：李淑红 (老师)
儿童眼睛保护必备常识（一）
1.阅读时什么颜色的灯光对眼睛比较好？
一般来说，人们在阅读时，最常使用的灯光，有日光灯、灯泡及黄色太阳灯。原则上，阅读者只要坐姿端正，阅读习惯良好；然后根据个人习惯，不管选择那一种颜色的灯光，对眼睛都不会造成很大的伤害。
不过要做比较，日光灯灯管，经由不断闪烁在发光；这种闪烁程度的不安定性，远超过了太阳灯及灯泡。它就像在看电视时，画面是由许多画面，不断衔接组合而成一样。
人们眼睛的瞳孔，会因为这样的闪光，不断地放大、缩小而颤抖着；所以阅读时，使用太阳灯或灯泡会比较好。
2.哪些食物有维生素A？
我们吃饭的食物中，鸡肝、绿色蔬菜、水果里，都含有丰富的维生素A。一般人只要饮食均衡，应该都不会缺乏微生素A；如果因为偏食或是营养不良，导致缺乏维生素A，可能会导致夜盲、干眼等症状。这时除了马上就医外，一定要改变饮食习惯；多吃含维生素A的食物，以免病情不断地重复发生。如果，病人已经因为缺少维生素A，不幸生病了；可以在医师指导下，直接服用维生素A。
5.为什么要定期检查视力（学校都会安排视力检查）？
医护人员主张每三个月或是半年，就检查一下儿童的视力；以便了解近视控制的情形，以及即早发现是否有恶化，即早因应及治疗。
儿童眼睛保护必备常识（二）
1.近视会遗传喔！
近视是会遗传的，它是一种先天性基因的问题，医学上叫做〈病理性近视〉。这种病人出生后，眼轴（眼睛前后的长度），就一点、一点的加长；甚至眼球后方，会有向后膨胀的现象。因此，他们在看东西时，影像穿过角膜、瞳孔，经过水晶体自动调整焦距后，焦距不但不在应有的定点－－黄斑部上，还因为眼轴不断地加长，而离黄斑部愈来愈远，即近视度数不断的增加、再增加。
这种病人的近视，只会与日俱增，不会减缓或是治愈；直到眼窝里没有空间，让眼球增长为止。一般来说，病人只能够依赖眼镜，以及眼角膜手术来帮忙；其它就没有什么，特别好的方法来根治。
8.为什么会常常长针眼？﹝要注意的卫生保健﹞
人们一般所谓的针眼，分成〈麦粒肿〉和〈霰粒肿〉两种；其中〈麦粒肿〉发作时会痛，而〈霰粒肿〉只会红肿一块。它门都是因为上、下眼睑（眼皮）的皮脂腺－－就像皮肤上的皮脂腺，必需要用高倍数显微镜，才可以看得到；不幸遭到细菌侵入，或是排放油脂的功能遭到阻塞，就会长针眼。
这种情况有些像－－小朋友到了青春期，自己就会长青春痘一样。所以很多人－－不论小孩或是大人，都会有这样的经验；因此经常保持眼部清洁，不乱揉眼睛勤洗手，就不容易长针眼了。
