每餐只吃七分饱 蔬菜不爱吃也要吃

   2011-03-05 南方都市报本文作者1570
核心提示:  “早饭不吃,中午凑合,晚上吃撑了。”是很多上班族的饮食习惯。钟南山指出,很多人的饮食习惯很不合理,对身体不好,正确的做法是早饭吃饱、中午吃好、晚饭 本文文字及图片版权属于原作者,由于植物品种的地域性,请网友谨慎采用本资讯。绿一佳农业网(原中国特色植物网)(www.zgtszw.com)启。

  “早饭不吃,中午凑合,晚上吃撑了。”是很多上班族的饮食习惯。钟南山指出,很多人的饮食习惯很不合理,对身体不好,正确的做法是早饭吃饱、中午吃好、晚饭吃少。

  “肠癌的数量目前在中国增长得非常快,因为饮食习惯的改变,人们吃了很多油腻的东西。”钟院士建议,保证每天摄入足够的蔬菜水果,因为这些食物有足量的纤维,及时打扫清洁肠道。“蔬菜不喜欢吃也要吃。”

  据了解,韩国人的平均年龄是78岁,死于癌症的比例较高。原因是韩国人喜欢吃烧烤和泡菜,这两种食物常常会引起胃肠道疾病。钟南山说:“长寿的老人各有长寿的秘诀,但是共同的一点就是不要吃太饱。我现在也是这样,再好的东西也不会吃撑了。”

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