冬季养肾防寒小窍门

1、睡眠充足，立冬后的起居调养切记要养藏。
       2、备好急救药，同时还应重视耐寒锻炼，提高御寒及抗病能力，预防呼吸道疾病发生。
       3、每日补水应多于2000-3000毫升。
       4、食补。阳气偏虚的人，选羊肉、鸡肉等。气血双亏的人，可用鹅肉、鸭肉、乌鸡等