什么颜色的纸和灯光最保护视力

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     来源：沈保华
     很长一段时间，大家都认为不返黄的纸张质量高，造纸业展开了旷日持久的技术竞争，不断推出新的漂白剂，纸张是越做越白。学生用的书和纸都是很白的，而且每天要长时间面对这些白色的课本和作业本，不知不觉中眼睛是越来越受伤啊。

     纸张过白，一是会增加颜色的对比度，二是反射光线过强，会过度刺激视觉神经，容易引起视觉疲劳。反光越厉害，眼睛受到的刺激越强，眼睫状肌处于过度收缩的状态，眼睛特别容易疲劳?，时间长了就会形成功能调节性近视。

     眼睛是通过纸张与字体色度和亮度的反差来感觉字体形状的，而白纸反射的是白色全频光，其视觉亮度的确最大，但只能引起最弱的色觉，会抑制色觉功能的正常发挥，从而降低视觉能力，容易引起视觉疲劳。而特定的黄色纸对光波有选择吸收作用，反射的色光其频谱很小，处于中频光范围，能引起较强的色觉和稍亚于白色光的亮度，使两种视觉功能得到充分的发挥，为轻松识别及减轻眼睛疲劳提供基础。此外，人眼对光谱中的黄色部分感觉最亮、视觉效率高;而白色光线含有多种色光到达视网膜的光量子多，消耗能量也大。由此可见，对黄色刺激，眼疲劳能较快恢复。

    目前最适宜的视觉环境是黄纸、黑墨、白炽灯照明。最不适宜的视觉环境是白纸、蓝墨、荧光灯。